分類 職場tips

# IT 人職場健康：長期對住螢幕，你對眼仲頂得順嗎？ 做 IT 呢行，講真好少人會同你講「照顧下自己」。老細淨係關心個 server 幾時 fix 好，user 淨係關心個 system 幾時用得返，而你？你對眼已經望住個 mon 十幾個鐘，開始乾、開始澀、開始有啲模糊。 今日唔係同你講技術，係同你講下 **IT 人職場健康** 呢個冇人理但好重要嘅話題。 ## 你對眼喺度求救，你聽唔聽到？ 我...

# IT 人 Burnout 自救指南：點樣喺高壓環境保持心理健康 做 IT 嘅你，係咪成日覺得「好攰」、「冇動力」、「明明放咗工個腦仲係咁轉」？如果係嘅話，你可能已經踩緊 burnout 嘅邊緣。 ## IT 界 burnout 有幾普遍？ 唔係講笑，IT 界係 burnout 率最高嘅行業之一。24/7 on-call、無止境嘅 deadline、永遠學唔完嘅新技術、半夜三更俾人 call 醒...

# IT 人職場求生術：點樣同老細講「唔」而唔會得罪人？ 做 IT 嘅你，有冇試過咁嘅情況：老細星期五下晝 5 點走過嚟話「呢個 project 星期一要交」，但你心入面明明知道冇可能？或者 sales 同事話「個客要加呢個 feature，好簡單㗎咋」，但你一睇就知要改晒成個 backend？ IT 人呢行有個死症：**太識做嘢，所以乜都接**。但係接完之後呢？OT 到凌晨、犧牲周末、仲要俾人話...

IT 職場求生術：老細叫你「乜都攬上身」嗰陣點算好？ 做 IT 嘅你，一定試過呢個場面：老細行過嚟，拍拍你膊頭話「呢個 project 你跟一跟啦，好簡單㗎咋」。然後你望一望個 scope — 嘩，成個 infrastructure migration 加 security audit 加 user training，三個人嘅工作量佢話「好簡單」。 IT 職場求生第一式：學識量化工作量 好多 IT...

# IT 人中年危機：35 歲之後仲有冇得撈？ 老老實實，做 IT 呢行，有冇試過半夜扎醒，諗起自己就快 35，然後個心涼咗一截？我試過。唔止一次。 ## 嗰種「俾人淘汰」嘅恐懼 IT 界有個都市傳説：35 歲係一條死線。過咗呢條線，你嘅市場價值就會直線下降。新入行嘅後生仔學嘢快、人工平、仲可以捱更抵夜。而你？開始有家庭負擔、身體又唔似以前咁捱得、學新技術嘅速度又慢咗。 坦白講，呢種恐懼唔係完全冇...

# IT 人 Burnout 自救指南：當你覺得自己就快爆煲嘅時候 做 IT 嘅你，有冇試過以下情況： - 朝早擘大眼第一件事唔係刷牙，係 check Slack 有冇人凌晨三點 ping 你 - 放假去旅行，個腦仲係諗緊個 server 會唔會半夜 down - 明明放工返到屋企，但係完全冇動力做任何嘢，連打機都覺得攰 - 見到 email notification 個紅色 badge，心跳會不...

# IT 人職場生存術：點樣同老細講「唔得」而又唔會得罪佢？ 做 IT 嘅你，有冇試過呢個場景：老細星期五下晝 4 點半走過嚟，話「呢個 project 星期一朝早要交」，而你心入面計一計，正常要做兩個禮拜。你望住佢，佢望住你，空氣凝固咗三秒… 講「得」又死，講「唔得」又怕得罪老細。點算？ ## 點解 IT 人特別難開口拒絕？ IT 行業有個好奇怪嘅現象：老細覺得「㩒個掣就得㗎啦」。佢哋唔明白背後...

# IT 人中年危機：35 歲之後仲有冇得撈？ 最近同幾個做 IT 嘅老友食飯，大家都過咗 35 呢條線。傾傾嚇就講到一個話題：**IT 人呢行，係咪真係有中年危機？** 有個 friend 喺 SI 做咗十年，最近公司請咗班 fresh grad，個個識玩 cloud、識玩 AI、識玩 automation。佢話自己仲寫緊 shell script，有啲自卑。另一個 friend 做咗 mana...