返工做到攰，點樣先唔會 burnout？
# 返工做到攰，點樣先唔會 burnout？ 打工仔返工，最怕唔係忙，而係「忙到冇晒感覺」。朝早起身已經覺得攰，返到公司對住個 mon 發呆，放工返到屋企連飯都唔想煮，淨係想攤喺梳化碌電話。呢種狀態，其實就係 burnout 嘅前奏。 ## 攰同 burnout 係兩回事 攰，瞓一覺就好返。但 burnout 係一種持續嘅耗盡感，就算放咗假、瞓足八個鐘，都仲係覺得空虛同冇動力。好多打工仔以為自己只...
分類 職場tips
在 Molious Cyber World 的職場 Tips 分類中，我們分享實用的職場生存法則、溝通技巧與職業生涯規劃建議。無論你是社會新鮮人還是資深專業人士，這裡的職場乾貨都能助你提升職場競爭力，實現職涯目標。
返工成日覺得攰 可能唔係你懶 係你精神內耗緊
# 返工成日覺得攰？可能唔係你懶，係你「精神內耗」緊 有冇試過咁嘅情況：明明今日冇做咩特別嘢，但係放工嗰陣攰到好似俾人抽乾咁？坐喺度對住個 mon，個腦不停咁諗「老細頭先嗰句係咪話緊我」「同事今日冇覆我 message 係咪嬲咗我」「聽日個 presentation 會唔會出事」——呢啲嘢加加埋埋，就係傳説中嘅「精神內耗」。 ## 咩係精神內耗？ 簡單講，就係你個腦喺度「空轉」。好似架車停咗喺度但...
IT 職場求生術：點樣同「乜都話簡單」嘅老細溝通
IT 職場求生術：點樣同「乜都話簡單」嘅老細溝通 「呢個功能好簡單啫，加個掣就得啦。」— 如果你做 IT 嘅，呢句説話你一定聽過，而且聽到火都嚟。 老細或者非技術同事眼中嘅「簡單」，同我哋實際要做嘅嘢，中間隔住十個太平洋。今日就同大家傾下，點樣用IT 職場溝通嘅技巧，將呢啲「簡單」要求變成大家都理解嘅工作。 點解老細成日覺得乜都「好簡單」？ 首先你要明，老細唔係有心玩你。佢哋嘅世界觀同我哋唔同 —...
IT人唔係萬能維修員：三招保護自己專業界線
# IT 人成日俾人當「萬能維修員」？學識呢三招保護自己 做 IT 嘅你，有冇試過俾同事捉住問：「喂，我屋企部 printer 印唔到嘢，可唔可以幫手睇睇？」或者「我個 WhatsApp backup 唔到，你幫我搞搞佢？」 老老實實，IT 人嘅專業係管理企業 infrastructure、網絡安全、系統架構，而唔係做免費家電維修。但係好多時我哋唔識拒絕，結果搞到自己 OT 幫人整埋啲無關嘅嘢，仲...
IT 人必學：點樣同老細講唔得而唔會俾人炒
# IT 人必學：點樣同老細講「唔得」而唔會俾人炒 做 IT 咁耐，你有冇試過呢個情況：老細星期五下晝 5 點走過嚟，話「禮拜一之前幫我搞掂個新系統 migration」，而你心入面清楚知道，正常要做兩個禮拜。 你點答？ A. 「好，冇問題！」→ 然後成個 weekend 唔使瞓，仲要出到件半成品俾人鬧 B. 「唔得喎，邊有可能？」→ 然後老細黑面，從此覺得你唔夠積極 兩個答案都係死路。今日就同大...
IT 職場 burnout 警號：5 個爆煲前嘅自救方法
IT 職場 burnout 有幾普遍？ 老老實實，做 IT 呢行嘅人，十個有八個都試過 burnout。On-call 半夜俾人嘈醒、deadline 一個接一個、老細永遠覺得乜嘢都係「urgent」— 咁嘅環境，唔 burnout 先出奇。 但問題係，好多人 burnout 咗都唔知，仲以為自己只係「攰啫」、「頂多陣就過」。到真係爆煲嗰陣，可能已經太遲。今日就同大家講下 IT 職場 burnou...
IT 人必學嘅被動攻擊：點樣唔使鬧交都令同事聽你講
# IT 人必學嘅「被動攻擊」：點樣唔使鬧交都令同事聽你講 做 IT 嘅你，有冇試過呢個場景： 「喂，個 server 要 reboot 喎，你哋 save 咗嘢未？」 「得得得，等多陣。」 —— 三個鐘之後，仲係「等多陣」。 又或者： 「呢個 security patch 一定要今個星期裝。」 「但我哋個 project deadline 係聽日喎，唔好搞住啦。」 —— 然後三個月之後，patc...
IT 人職場健康：長期對 Mon 嘅你，隻眼仲頂得順嗎？
# IT 人職場健康：長期對 Mon 嘅你，隻眼仲頂得順嗎？ 老老實實，做 IT 呢行，一日對住個 mon 十幾個鐘係基本盤。寫 code、troubleshoot、睇 log、開會都係對住螢幕。你以為自己係 Iron Man，但其實你對眼已經偷偷投緊降。 ## 數碼眼疲勞係咩玩法？ **數碼眼疲勞**（Digital Eye Strain，簡稱 DES）係現代 IT 打工仔嘅職業病之首。症狀包括...
IT 職場生存之道：唔使乜都識 專才比通才更有價值
## 做 IT 唔使乜都識㗎 有個好得意嘅現象：唔少 IT 人（尤其係啱啱入行嗰班）成日覺得自己要識晒所有嘢。Cloud 要識、Networking 要識、Security 要識、Programming 又要識，仲要跟得上啲新 framework 新 tool，搞到成日覺得自己唔夠料，甚至懷疑自己係咪入錯行。 老實講，呢個諗法真係多餘。 ## 冇人係萬能嘅 我做咗咁耐 IT，見過無數嘅「專家」，但...
IT 人 Burnout 自救指南：當你覺得自己就快燒乾嘅時候
# IT 人 Burnout 自救指南：當你覺得自己就快「燒乾」嘅時候 老老實實，做 IT 呢行，邊個未試過 burnout？ 凌晨三點仲對住個 terminal debug，WhatsApp group 成日響，老細一句「urgent」就 weekend 都要開機。長期咁樣，唔 burnout 就奇。 今日唔係同大家講咩「正面思維」或者「飲多啲水」呢啲廢話。而係真係想同各位 IT 手足傾下，當你...