標籤 IT教學

# IT 人職場健康：長期對 Mon 嘅你，個膊頭仲頂得順嗎？ 做 IT 咁多年，你以為最大嘅職業病係乜？唔係爆肝，唔係甩頭髮，而係 — **肩頸痛**。 日日對住三四個 mon，keyboard 擺到高一高，mouse 拉到最遠，個頭不自覺向前伸。一日八個鐘（未計 OT），一年二百幾日，你個膊頭同條頸真係多得你唔少。 ## 點解 IT 人特別易出事？ 好簡單，三個字：**姿勢錯曬**。 你去 s...

# IT 人中年危機：35 歲之後仲可以點行？ 最近同幾個做 IT 嘅老友食飯，大家都過咗 35 歲呢條「分界線」，傾傾下發現個個都有啲中年危機嘅味道。有人擔心技術跟唔上，有人驚俾後生仔取代，有人直頭諗緊轉行。今日就同大家傾下呢個話題。 ## 35 歲焦慮係真係假？ 老實講，IT 行業的確係一個好殘酷嘅地方。新技術層出不窮，今日學完 Kubernetes，聽日又出個新 framework。後生仔 ...

# IT 人職場健康：長期對 Mon 嘅自救指南 做 IT 嘅你，一日對住個 mon 十個八個鐘係基本盤啦。寫 code、troubleshoot、開會都係望住螢幕，放工返到屋企仲要打機睇片。你對眼同條頸真係多謝晒你。 ## 職場健康唔係講笑 我身邊唔少同事三十歲出頭就開始頸椎退化、乾眼症、手腕痛。唔係嚇你，呢啲全部都係累積返嚟嘅。IT 人呢行，身體係你最大嘅本錢 — 你唔會想四十歲就俾身體迫你轉...